体を動かすダイエット

↓8kgのダイエットに成功したユーグレナはこちら!↓


体を動かすダイエット

友人の話です。友人は今ダイエットをがんばっています。
しかし効果が全く出ず逆に体重が増えていったという過去があります。。その時のダイエットとは、時は食事をしないで飲み物だけで生活をするというかなり無茶なもの。
確かに体重はどんどん減っていって痩せました。
しかし無理なダイエットをしたせいで体を壊しました。十分な栄養を摂らなければそれは当然です。
それからはちゃんと一日三食、食事をしていますが体重が増えてしまいました。
じゃあどうしよう、となりますよね。
そこで次のダイエットを始めました。
今回は運動をしてダイエットをしています。
効果的に体の脂肪を燃焼させるために、まず筋トレをしています。
CMで、やっている筋トレの器具を使うやつです。
座布団くらいの大きさですので場所もとりません。
値段も一万円以下だったので購入しました。
一つの器具で八種類の筋トレが出来ます。
時間を見つけては筋トレをしています。だいたい一日三回くらいになるでしょうか。
他にもウオーキングをしています。
意識をして今までは自転車で行っていた所を歩いて行くようになりました。
そしてヨガも、やっています。
ヨガは痩せるだけではなく精神面も良くなるので良いです。他にはダンスですね。
今までダンスをしたことは無かったらしいので最初は難しかったとか。
でもこれがはじめてみると楽しいのだそうです。
友人も多くでき、ちょっと内向的だったのがものすごく社交的になっていました。
ダイエット効果も上々で、彼女はすごく明るくなったのを私事のように嬉しく思います。

 

サイトマップ